Istina o kavi i zdravlju vašeg srca

Jedno od najčešćih pitanja u vezi s kavom je njezin utjecaj na srce i krvni tlak. Iako se često vjerovalo da kava šteti srcu, novija znanstvena istraživanja pružaju znatno nijansiraniju sliku.

Kod osoba koje ne konzumiraju kavu redovito, unos kofeina može privremeno povisiti krvni tlak. No kod redovitih konzumenata takav učinak je slabiji ili čak potpuno nestaje jer se tijelo prilagođava. Dugoročno gledano, istraživanja pokazuju da umjereno pijenje kave ne povećava rizik od srčanih bolesti – dapače, u nekim slučajevima može imati zaštitni učinak.

Kava također sadrži spojeve poput klorogenske kiseline, koja može pomoći u smanjenju upalnih procesa i podržati funkciju krvnih žila. Naravno, dodaci poput šećera i zaslađenih vrhnja mogu umanjiti zdravstvene koristi, pa je važno paziti na način pripreme.

Za osobe s postojećim srčanim tegobama savjetuje se konzultacija s liječnikom prije drastičnih promjena u konzumaciji kave. No za većinu zdravih ljudi, dvije do tri šalice dnevno neće predstavljati nikakav problem.